准备绝经怎么调理?

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

你好，一般平均断经年龄是在49.5岁。目前50岁断经属于正常的，不用过度担心，一般是不需要调理恢复正常月经的。断经以后雌激素水平降低，有可能导致皮肤衰老，平时可以多吃点豆类食物，新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，对预防疾病是有好处的。出门及时做好防晒措施，避免紫外线晒伤。

闵元华 主治医师 贵阳市口腔医院

擅长：全科

可以从饮食上进行调理，多吃一些黑芝麻，海带，豆制品，排骨，芹菜，多吃这些食物的话，对身体也能起到补充激素的作用，因为在酒精的时候激素会有所下降骨质也会变得松松，所以要及时补充一些钙剂，平时也要适量的进行户外运动，这样的话可以增强自身的抵抗力。